치의학정보 홈페이지 ＞자가진단               비만                     ㆍ행동수정요법   ㆍ 식사요법   ㆍ운동요법                 100 kcal를 소모할 수 있는 운동량 및 활동량 운동량 또는 활동량 소요시간 또는 횟수 운동량 또는 활동량 소요시간 또는 횟수 천천히 걷기 28 분 빨리 걷기 10 분 제자리 달리기 6 분 제자리 높이 뛰기 25 회 계단 오르기 120 계단 등산 24 분 달리기 1.2 km 정지된 자전거 타기 6 분 줄넘기 18 회 토끼뜀 12 회 턱걸이 6 회 윗몸 일으키기 18 회 팔굽혀 펴기 12 회 수영 10 분 테니스 15 분 배드민튼 12 분 탁구 10 분 배구 32 분 농구 12 분 볼링 16 분 골프 19 분 스케이팅 25 분 스키 14 분 세탁 35 분

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